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拼音读音：fǔ wò chēng]

汉字注音：ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ

简繁字形：俯臥撐

基本解释

俯卧撑 fǔwòchēng

[push-up] 锻炼肩臂肌肉的一项运动,直体面向下俯卧,两臂直撑;然后曲臂下落;除两手和两足尖外,身体其它部分都不触地面;然后再推起直臂;这样曲臂直臂,身体下沉升起连续活动

俯卧撑 （健身运动的一种）

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

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“俯卧撑”的单字解释

【俯字的详细解释】：敬辞，旧时公文书信中用来称对方对自己的行动：俯允。

【卧字的详细解释】：1.躺下：仰卧。卧倒。病得很重，在床上卧了三天。2.使婴儿躺下：把小孩儿卧在炕上。3.（动物）趴：卧牛。鸡卧在窝里。4.睡觉用的：卧室。卧房。卧铺。5.指卧铺：硬卧。软卧。6.把去壳的鸡蛋放到开水里煮：卧个鸡子儿。

【撑字的详细解释】：1.抵住：两手撑着下巴沉思。2.用篙抵住河底使船行进：撑船。3.支持：说得他自己也撑不住，笑了。4.张开：撑伞。把麻袋的口儿撑开。5.充满到容不下的程度：少吃点，别撑着。装得连口袋都撑破了。

“俯卧撑”造句

今天我要做俯卧撑，今天先俯卧，明天再撑。

房价没有跳水，而是在做俯卧撑。

股市大盘没有跳水，只是在做俯卧撑。

乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后，拍了拍手上的灰说：“这也太容易了！”乌龟爸爸淡淡地说：“那你做一个仰卧起坐试试！”世界动物日，送个笑话，愿你开心！

可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。

我喜欢将这些锻炼进行混合，但是我最喜欢的是，俯卧撑，下蹲，吊挂，引体向上，举重，撑臂，跳远，和拳击练习。

能连续做800个仰卧起坐、220个俯卧撑，出拳打击力量达到350公斤，能不间断奔跑60公里，是一位铁骨铮铮的硬汉子。

你俯下去，给我做100个俯卧撑。

如果这样还是很困难，那就对墙做俯卧撑：倾斜地撑着墙或椅子。

前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。