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衰病犹弱国，地与齐楚邻，朝忧羽书来，暮畏戎车尘，奔命不敢辞，所惧残吾民。羸老正类此，日夜忧其身，起居食饮间，恐惧自贵珍，一念少放逸，祸败生逡巡。所以古达者，训戒常谆谆。不死正尔得，成真非有神。
西游曾受养生书，晚爱烟波结草庐。两眦神光穿夜户，一头胎发入晨梳。邀云作伴远忘返，与鹤分窠宽有余。占尽世间闲事业，任渠千载笑迂疏。
白白红红两不真，重重叠叠是精神。谁言跂石眠云客，也见长杨五柞春。
精养灵根神守气。天然子母何曾离。昼夜六时长在意。三田内。温温天地中和水。十二楼前白雪腻。九宫台畔黄芽遂。日月山头朝上帝。神光起。腾身直出烟霄外。
精养灵根神守气。天然子母何曾离。昼夜六时长在意。三田内。温温天地中和水。十二楼前白雪腻。九宫台畔黄芽遂。日月山头朝上帝。神光起。腾身直上烟霄外。
林泉养素拙。放落魄、慵居世缘绝。志如铁。＊然处、一味真＊难说。
来观瑁湖水，乃是陆生居。春塘草几变，谁脍此中鱼。莫容科斗应，亦有鲁王余。不随蛟龙飞，神鳖未可除。
紫微谈道渺无津，逸步飘然叹绝尘。但向函关迎老子，不知郑圃有真人。数丝雪发神弥莹，一点金花意自春。莫谓余衰难语此，胸中勇气尚轮囷。
在易之颐，饮食以节。推而广之，有是三说。蒸壶发羃，衰发满帻。机亦乳白，未死神泣。
其作字得东坡之骨，而加以平实。得山谷之体，而去其越轶。其应世接物得马少游之善，而持以插诎。故先生者施之长，居士者待其俦匹，
大道靡涉多歧，迷涂争求捷径。采御未免摇精，道引止能祛病。服食一藏偏强，烧炼千金或罄。纷纷小法小功，往往匪清匪净。
人生不盈仞，中有天地机。哀哉蠢蠢群，沉湎无所知。六根乱尘境，一念落邪思。遂令至真宅，栋宇日颓隳。
养气须令四体充，饥寒不动是英雄。常羞仲子徒三咽，稍似颜渊只屡空。举勤未尝为物碍，精神若可与天通。氤氲开阖无穷妙，祗在绵绵一息中。
污田稻子输官粮，高田豆角初上场。枫林沉沉谁打鼓，农家报本兼祈禳。打鼓打鼓急打鼓，大巫邀神小巫舞。绛衫绣帔朱冠裳，手持铃剑道神语。
端月戒熙阳，望舒秀圆极。洗心乘佳节，瞻像洗慈德。穆穆屋漏尊，虚堂与神寂。绘境纷自奇，法性非所得。
锦囊蕴珠玑，长养南风力。当年东老家，曾代中书笔。
天子重英豪，文章教尔曹；万般皆下品，惟有读书高。少小须勤学，文章可立身；满朝朱紫贵，尽是读书人。
暖日晴烘候小春。际天和气与精神。灵台静养千年寿，丹灶全无一点尘。寿彭祖，寿广成。华阳仙裔是今身。夜来银汉清如洗，南极星中见老人。
高真留妙诀，达士济群迷。心清行洁，天人凡圣尽皈依。不在搬精运气，不在飞罡蹑斗，心乱转狐疑。但要除邪妄，心地合神祇。
庚午八月望夜，士友悉赴郡会。杖策独游，颇怀平生故人，作水调歌以自释。予自长年，粗闻养生之术。放逐以来，又得司马子微叙王屋山清虚洞所刻坐忘论一编，因得专意宴坐，心息相依。
